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孕期生活:写字楼里的准妈妈,这6点注意必须知道

2019-11-08 18:03:18  

温/养育京欣

在办公楼工作的孕妇不必做繁重的体力劳动,工作环境也相对舒适。

但是,由于工作人员集中在办公楼里,有些是新装修的办公室,时间不长,所以在办公楼里工作的孕妇也需要注意很多,比如以下6点:

1、人群集中,容易拥挤受伤

有许多人在办公楼里工作,尤其是在高峰时间,有许多人要么乘电梯,要么在员工食堂吃饭。

在拥挤的人群中行走有被撞倒的风险,更不用说肚子大、行动不便的孕妇了。建议孕妇在高峰时间不要乘坐电梯和在食堂用餐。他们可以早走或晚走。

2.室内装修污染

许多办公楼很快就会被企业装修,一些装修材料甚至散发出难闻的气味。如果孕妇在这种环境下工作,怀孕反应可能会加剧。

此外,装修材料中不断释放的污染物,如甲醛,会导致呕吐、胸闷等。高浓度时,呼吸系统和免疫系统的疾病也可由长期接触引起。

因此,孕妇应该避免在新装修的办公室工作。即使室内空气测试符合标准,工作时也要注意定期通风。

3.办公设备的污染

办公楼通常有许多办公设备,如计算机、打印机、复印机、扫描仪等。在工作中,许多设备经常同时打开,门窗经常关闭。

办公设备的污染,如复印机运行时释放的臭氧、静电作用吸附的灰尘、墨水释放的难闻气味,长期集中在室内,在一定程度上容易造成室内污染。

工作场所的孕妇应避免长时间在封闭环境中工作,注意经常开窗、通风和卫生,并关闭长时间不用的办公设备。

4、工作时久坐不动不锻炼

许多孕妇在工作场所经常工作一天的大部分时间,在此期间不经常走动。但是,孕妇长时间坐着不利于血液循环,容易引起脚踝肿胀、小腿静脉曲张、颈椎和腰椎酸痛等不适。

建议孕妇注意工作和休息的结合。他们可以偶尔起床走动。最好在户外新鲜空气中散步。适当的锻炼更有利于怀孕健康。

5.过度使用眼睛

在办公楼里工作往往离不开电脑,长时间盯着电脑屏幕容易造成眼睛干涩、视力模糊等。

因此,在办公楼工作的孕妇应该注意眼部保健。他们可以隔一段时间起床看远处,或者早上一次,下午一次做眼保健操。

6、当心“空调疾病”

长时间在开着空调的环境中工作,如果室内外温差很大,孕妇经常进出房间,容易感冒和肠胃不适。冬季的长期室内空调也会使室内空气干燥,导致咳嗽和皮肤干燥。

孕妇不应贪图暂时的舒适,不要将空调温度设置得过低或过高,并注意及时增减衣物。如果房间太干燥,注意补充水分或用加湿器增加室内湿度。

温馨提示:

在办公楼工作的孕妇,虽然工作环境很好,可以在工作中避开风和阳光,但仍然需要更加注意工作和休息的结合,以避免室内污染、工作压力大等问题对妊娠健康的影响。

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